Ne zaboravite doručak

[Zorica Georgijević]

Prvi jutarnji obrok je izuzetno važan i nipošto ga ne bi trebalo preskakati.
Sam izbor namirnica koje æemo konzumirati za doručak zavisi od našeg zdravstvenog stanja, godina, pola, ali i od aktivnosti kojima æemo se baviti u toku dana.
Da li mislite da je bolje i zdravije da doručkujete ili da samo popijete šoljicu kafe na prazan želudac?

[mumba]

Prvo kafica ma nakon nje doručak, jer onaj ko ga ne konzumira redovno rizikuje da ima veæe šanse u oboljevanju od nekih tipova šeæerne bolesti,i gojaznosti jer se šeæeri u organizmu previše troše na energiju i time jako crpe organizam pa kad doðe vreme ručku osoba pojede duplu porciju što nikako nije dobro.

[Marina Kovacev]

Zavisi od tempa zivota... U skoli mi se pada u nesvest od gladi, ali pazim da se bas ne prejedam picama i burecima, vec vise laksom hranom... Svaki drugi obrok mi je manje potreban...

[mumba]

kada sam ja išao u školu neke devojke nisu doručkovale ali  su zato padale(bukvalno) u blaažu nesvest a jedna je završila i u ambulanti! jedite neko lako pecivo 2-3 kifle rešavaju stvar mada moðe i burek jer on ne spada u junk food(provereno)

[Olja Milovanov]

Dorucak? Pa naravno da ne bi trebao da se preskoci, jer je najbitniji obrok. Sem toga, ne verujem da neko moze da odoli svezem, vrucem bureku kad posle tri provedena casa izadje iz skole kao pusten sa lanca...:silly:  Devojke cesto imaju losu predstavu o ishrani, kalorijama, svom izgledu i svemu ostalom zbog cega je nastala dijeta. Moje misljenje je, znate ono: \\"Dorucak pojedi sam, rucak podeli sa prijateljem, a veceru ostavi neprijatelju...\\" I mnogi zaboravljaju koliko je zdravlje bitnije od svega na svetu...Jedino moram priznati da ne doruckujem subotom i nedeljom- ipak, posle izlaska treba odspavati bar do podne...

[Igor Trbic]

.....nisam ni otvorio ochi a vec jedem! nije bash tako ali treba doruchkovati bilo da imash ili nemash vremena za to treba naci vremena, ali i \\"tajming\\" je bitan, trebalo bi da se to obavi izmedju 8-9h, posle jedna uzina oko 11h, pa ruchak oko 13-14h, josh jedna uzina oko 17h, i vechera najkasnije oko 19h.....i ne treba se brinuti da ce te biti gojazni od toga, mozda u pochetku dobijete jednu kilu ali se kasnije navikne zeludac i brze vari hranu.....a za sportiste, 4 sata pre treninga pojedite neko testo, najbolje picu!
pvedi probati!

zaboravih da kazem jedite shto razlichitije!

Menjano: shadow_dancer,   17.09.07 12:28

[Axl Axl]

Ne znam sta bih rekao, u zadnje vreme termini nekih obroka su mi zamenuli mesta... Sad stize jesen, pa ce krenuti i treninzi pa cemo se malo normalizovati...

[Vladimir Bunjevački]

A šta je sa nama koji jedemo posle ponoæi??  :sick:

[Igor Trbic]

deeman napisao:

A šta je sa nama koji jedemo posle ponoæi??  :sick:

e pa srecno! sve zavisi kad se budish! i kad doruchkujesh!

[Vladimir Bunjevački]

moram pogledati na sat kad ustanem! :whistle:

[Serveto Pecin]

Ujutro se prvo probudim.
Ondak se isteglim.
Pa tek ondak ruckam.
Ali, moram da klopnem nesto cim ustanem, navika... Kafu ne pijem...

[Leana Tajkov]

Ma meni je svaki obrok najvazniji :-)
Ja za dorucak pojedem pace pice i djevrek...cokoladu i mozda jos nesto...
A sto se kafe tice...
Ako je i popijem,to ne bude pre dorucka...
Hrana non-stop :-)

[Bosko Sa kanala Pink-a]

Pa ako se neko troshi, ima u planu da fizicki radi neshto tokom dana, tipa teretana, basket i sl. morao bih da uzme dosta proteina ali i slozenih ugljenih hidrata, dosta ugljenih hidrata ujutru, koji ce se sporo razlagati i polako troshiti u organizmu.

Nancy girl: taj obrok bi me ubio. Cokolada ujutru samo privremeno dize insulin, daje energiju i onda energija naglo pada, to bash i nije dobro jer mozesh se osecati tromo, umoreno, iako je dan tek pocheo.

Ali Okej, ako je tebi lepo i nama je.

[Peleena :) Pa shta te briga :D]

Naravno da ga necu zaboraviti